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Treina com regularidade, segue à risca uma dita saudável e mesmo assim os resultados teimam em não aparecer? O segredo do sucesso está nas pequenas mudanças, e a Women’s Health revela-lhe as melhores. Para que os momentos de treino sejam tão eficazes quanto prazerosos, falamos com quem vive desta temática. Mónica Guedes e Sérgio Queirós são personal trainers. O seu objetivo vai mais além de criar os planos de treino mais indicados a cada caso; a par disso, têm também a missão de ajudar a encontrar o foco. Há medidas a atentar fora do ginásio, que fazem toda a diferença […]
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