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Chegada a idade dos 30, vemos o trabalho a acumular e o tempo a fugir entre as mãos. Esta pode ser uma fase mais stressante. Quem paga a fatura? A sua saúde e, provavelmente, os seus hábitos alimentares. Evite ‘portar-se mal’ cumprindo cinco refeições ao dia, mas sem acrescentar ingestão calórica! Se está a pensar aumentar a família, aconselha-se a toma de ácido fólico, pois os seus efeitos protetores do feto produzem-se nos primeiros vinte dias de gravidez. Segunda-feira Pequeno-almoço | Café com leite e torrada de pão integral com queijo fresco. Meio da manhã | Uma barra de cereais. […]
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