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Existem duas maneiras muito comuns de apanhar uma constipação ou gripe: por via aérea, ou seja, inalando os vírus pelo nariz ou, mediante o contacto físico, metendo as nossas mãos no nariz ou na boca. Dizer que, para além da medicação, a alimentação exerce um papel fundamental tanto na prevenção como na recuperação. Conheça as melhores opções:
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