Corpo do artigo
Apresentamos-lhe uma rotina de treino com exercícios muito completos para tonificar todo o seu corpo em pouco tempo. Tempo: 20 minutos Equipamento: Dois halteres de 5 a 10 quilos, um banco Ideal para: Tonificar o corpo inteiro Instruções do treino: Comece com o primeiro exercício e faça o maior número de repetições possível em 50 segundos, mantendo a postura correta. Descanse por 10 segundos enquanto se prepara para o exercício a seguir. Repita o padrão com os seis exercícios e, no final do circuito, descanse durante um minuto. Complete três circuitos no total. Percorra a galeria de imagens para ficar […]
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