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Se a confusão constante do ginásio não é do seu agrado, mas assume-se como uma verdadeira fã de exercício físico indoor, então está na hora de fazer da sua casa o local do treino. Quando o espaço ‘livre’ é pequeno, o ideal é apostar em pequenos equipamentos de treino, como os halteres, as cordas, os elásticos de resistência e os steps. Neste caso, o treino de força localizado e por via de peso morto é a melhor opção, pois a maior parte dos exercícios são estáticos. Mas, se a sua casa é bem abonada de espaço e até consegue ter […]
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