Corpo do artigo
Para tirar o máximo proveito da máquina do remo, não basta sentar-se e começar. Para executar o movimento da forma correta, de modo a evitar lesões, há algumas ‘regras’ a manter em mente. Tome nota destes conselhos e use corretamente a máquina de remo! 1/ Sente-se com o corpo alinhado, colocando as nádegas totalmente apoiadas no assento. Ajuste as alças dos pedais para dar apoio às pontas dos pés e segure o cabo do aparelho com as duas mãos, mantendo-as afastadas por uma distância igual à largura dos ombros. 2/ Mantenha as costas direitas e contraia a zona abdominal. Empurre […]
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