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Os halteres são fantásticos companheiros de treino, mas foram os kettlebells que nos roubaram o coração. Na verdade, este não é um novo amor: sempre gostámos da sua forma característica, que distribui o peso de maneira desigual e torna os exercícios básicos com peso mais intensos e desafiantes. Mas agora investigadores afirmam que, para além disso, o treino com kettlebells ajuda a melhorar o equilíbrio e a aumentar o tempo de reação. Com isto, fomos conquistadas! Quando equilibra, passa de mão em mão ou gira um peso russo [os kettlebells têm origem russa], o seu corpo contrabalança o movimento de […]
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