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O Super Slow Training é um método diferente de treino que tem características que o tornam único. E eficaz! Curioso? Os pontos-chave do Super Slow Training O Super Slow Training (SST) tenta garantir uma dose mínima de exercício com a máxima intensidade. A ideia é criar uma melhor adaptação. Por outras palavras, tenta-se chegar à falha muscular num tempo aproximado de 2 minutos. Não se chega a este limite de qualquer forma, por isso a metodologia SST trabalha em velocidades muito baixas para evitar acelerações. As diferenças para outros treinos como HIIT, HIT, HITP Trabalha-se com máquinas guiadas de ...
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