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Só há duas maneiras de perder gordura (e aquele pneu que tanto o irrita ): perder mais quilojoules ou alterar os seus hábitos alimentares. Controlar o peso não significa necessariamente comer menos e passar fome de hora a hora. O estômago tem uns recetores que avisam o cérebro quando está satisfeito e não quantos quilojoules está a consumir. Se come alimentos que tenham poucos quilojoules mas que o deixam cheio, certamente não irá passar fome e diminuirá o pneu que tem na cintura. Aqui tem alguns alimentos baixos em gordura que lhe aumentarão o ego, não a barriga! Se acrescentar ...
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