Corpo do artigo
Quer dar mais volume aos seus braços? Apenas tem de seguir este plano de treino curto e eficaz. E só precisa de 15 minutos. Braços volumosos Para garantir mais volume apenas precisa de um treino curto, mas intenso. As fibras de contração rápida são as que crescem melhor. Assim sendo, desenhámos esta rotina centrada nessas fibras rápidas. Via rápida para braços fortes Para ficarem musculados o mais depressa possível, siga esta rotina. Faça 3 séries de 6 repetições de todos os exercícios com 90 segundos de descanso entre cada dupla de exercícios. Deve colocar muito peso (perto do máximo). Esforce-se ...
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