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Fazer dieta sem aconselhamento profissional é sempre uma má opção. Prova disso é a dieta cetogénica, que está muito na moda entre quem pratica desporto com regularidade. Os adeptos deste tipo de alimentação comem legumes, queijos, ovos, frutas, castanhas, sementes, óleos e carnes, mas excluem por completo o pão, massa, doces, leite, milho, feijões e arroz. Sem hidratos de carbono para transformar em energia, o corpo terá de recorrer a outros nutrientes e faz com que, durante as primeiras semanas, as pessoas sintam dores de cabeça, tonturas e outros sintomas semelhantes aos de uma gripe. Quem não deve fazer esta […]
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