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Afinal, não basta caminhar por muito tempo ou por longas distâncias. Há um detalhe que se reveste da maior importância – e que pode fazer a diferença – na hora de potenciar resultados com o esforço físico que é feito: o momento do dia em que decide fazer-se à estrada. É que, em vez de caminhar mais de 30 minutos por dia, estudos indicam agora que metade desse período bastaria perfeitamente para cumprir os objetivos. Loretta DiPietro, professora na Universidade de Washington, concluiu que era mais vantajoso andar durante 15 minutos, depois das refeições, do que caminhar durante 45 minutos […]
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