Sim, meu comandante! Tudo o que quer saber sobre treino militar

Sim, meu comandante! Tudo o que quer saber sobre treino militar
Women's Health

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Neste artigo compilámos benefícios, desmistificamos mitos e abrimos o apetite para que se desafie num bootcamp. Vamos a isto? Não é um pedido, é uma ordem! Para quê? A começar por cima, no que toca ao mental, os treinos de inspiração militar têm efeitos positivos no sono e na redução do stress, da ansiedade e de sintomas depressivos. Já a nível físico, o bootcamp é ideal para perder peso e ganhar massa muscular. Mas há mais. António Palma, fundador da Academia Fitness Militar, em Lisboa, destaca os benefícios das suas sessões de bootcamp: “Desenvolvemos uma atitude de autossuperação e foco […]

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