Corpo do artigo
Vários nutricionistas acreditam que a fibra é fundamental para perder peso de forma saudável. Assim sendo, coma esta quantidade todos os dias! A fibra como ex-líbris dos nutrientes Existem diversos estudos que demonstram que a fibra ajuda a deixá-la saciada durante mais tempo. Além disso, alimenta as bactérias intestinais e reduz os níveis de açúcar no sangue. O estranho é a maioria da população não ingere a quantidade diária recomendada. Segundo um estudo levado a cabo pela Organização Mundial de Saúde (OMS), o consumo médio na Europa raramente ultrapassa os 15 g. O que isto significa? Que estamos muito longe […]
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