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Aliado para quem pretende ‘acalmar’ a mente, o yoga é uma das modalidades que mais benefícios traz também à saúde física. E é por dentro que a ‘magia’ acontece. Segundo uma recente revisão científica publicada na revista Journal of Behavioral Medicine, a prática regular está associada a grandes melhorias no sistema imunitário. É já certo e sabido que um sistema imunitário reforçado é sinónimo de uma melhor saúde a nível geral. Mas não só. Revela também uma maior capacidade de prevenir lesões e patologias clínicas. Para alcançarem esta conclusão, os cientistas analisaram 15 estudos sobre o impacto do yoga no […]
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