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Nadadora… de pés em terra?

Não só dentro de água se melhora a performance de natação. A comprová-lo, a Women’s Health apresenta-lhe um plano de oito exercícios feitos para a superfície vão ajudá-la a esculpir os seus músculos e a ter um corpo mais bonito. Antes de lhe apresentarmos o referido plano, apontemos alguns importantes aspetos. Sabe as melhorias que a natação lhe trás ao corpo? Ora veja: Ombros: Os músculos da parte superior do corpo e os braços realizam a maior parte da tarefa, proporcionando um aspeto esculpido Tricípites: Tonificam-se enquanto nada porque os braços trabalham cada vez que dá uma braçada. É só […]

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Todas as dicas para um piquenique saudável

Não há nada melhor para os dias mais quentes do que fazer um piquenique com a família, com os amigos ou até mesmo somente com a cara-metade, seja no jardim lá perto de casa, no campo, na praia ou até mesmo no terraço do prédio. Preparar os petiscos em casa é quase um requisito para o tradicional piquenique, mas, há que escapar aos alimentos que ora se estragam facilmente com o calor – como os molhos, o leite, o queijo e os ovos – e apostar em opções mais saudáveis e resistente. Vegetais frescos, fruta, grãos integrais, zoodles (noodles de […]

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Solteira, não. Mas sempre numa relação consigo mesmo

Se não estiver bem sozinha, nunca estará bem numa relação. A premissa é sabida por todas nós. Mas vários são os casos de que, sem dar conta, perde a sua essência ao submeter-se demasiado na relação em que se encontra. Será um passo atrás no caminho de ‘estar bem antes de entrar em qualquer relação?’. É importante rever se assim o é e esclarecer o que pode ser melhorado. Por si, pelo seu companheiro, e pela relação. Uma relação consigo mesma Por melhor que se dê com o seu mais que tudo, não pode perder os momentos só seus. A […]