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Ganhe músculos de praia com 5 exercícios

Se quer andar sem t-shirt na praia, estes são os exercícios que deve começar a fazer agora. Não perca (mais) tempo! O tempo de praia está aí… Se está a dar o máximo no ginásio para definir o six-pack, mas está preocupado em não deixar o resto do corpo tão musculado, este é o treino que precisa. Foi desenvolvido por Jim Smith, um instrutor experiente em Diesel Strength & Conditioning, em Nova Iorque (EUA). É composto por cinco exercícios que ajudam a acelerar o metabolismo e ganhar volume muscular para a praia. Instruções Agrupe dois exercícios para cada set e ...