Estratégia

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A forma mais rápida de sempre de descascar alho!

Bastou um post no Twitter a partilhar um truque fácil para descascar alho e a técnica tornou-se viral. Há pessoas a afirmar que esta dica mudou as suas vidas. O poder do alho Este ingrediente é capaz de tornar qualquer refeição mais agradável. Mas descascar o alho é ‘chato’. Há até quem abdique dele só para não ter o trabalho de o descascar. Contudo, uma mulher partilhou na Internet o truque utiliza para o descascar. E é super super simples. “Para alguém que faz muita comida coreana, este é o melhor método para descascar”, afirma @VPestilenZ twitou num curto videoclipe. ...

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Se é para correr mais, este treino é para si

Mais músculo para correr… e não só! Para que alongue e fortaleça os músculos estabilizadores do core e glúteos e elimine as más posturas, na corrida ou no dia-a-dia, a Men’s Health sugere-lhe um básico plano de treino. Ao treinar subidas para a caixa, por exemplo, está a treinar o equilíbrio e estabilidade numa só perna. Perfeito quando a corrida vai a meio. Já o crunch invertido, aumente a amplitude de movimento do seu core e ancas para se prevenir da rigidez à medida que a corrida avança. Em suma, quanto mais forte, mais rápido, e nós temos a fórmula. ...

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O plano para correr 5 Km sem esforço

Com este plano vai garantir a melhor preparação física para uma prova de 5 quilómetros. São 9 semanas a treinar. Aproveite bem! Sente-se inspirado com a história de corrida dos outros? Está mesmo tentado a calçar umas sapatilhas e correr os primeiros (de muitos) quilómetros? A Men’s Health tem as respostas – e o plano de treino – para as dúvidas mais comuns. Por que é que correr faz tão bem? As contas são simples: correr entre 5 a 11 km por semana reduz o risco de AVC, doenças coronárias, diabetes e hipercolesterolemia. A conclusão é do National Runners and ...

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Naomi Campbell: faz hoje 49 anos e mostra isto…

Corria a década de 1980 quando a britânica Naomi Campbell começou a surgir nas passerelles, ao lado de modelos como Linda Evangelista, Cindy Crawford, Claudia Schiffer e Tyra Banks. Tinha, então, 15 anos. Mais de três décadas depois tornou-se numa das maiores supermodelos de sempre. Esta quarta-feira, dia 22 de maio, comemora 49 anos! Na galeria de imagens acima mostramos-lhe algumas das fotografias mais icónicas da supermodelo britânica que, ao longo da carreira, já apareceu em mais de 500 capas de revista. Clique aqui e siga-nos no Instagram Leia também: O Corpo de Rita Pereira!