TIRE SQUATS O atleta ganha mobilidade, força e resistência, além de trabalhar também a potência das pernas. O pneu terá entre 80 a 100 quilos.
AMRAP (as many repetitions as possible) em 30 minutos Bruno Paixão faz 10 repetições de cada um dos seis exercícios propostos, voltando ao início e repetindo a série até perfazer os 30 minutos seguidos de treino.
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