Se é para correr mais, este treino é para si

Se é para correr mais, este treino é para si
Men's Health

Tópicos

Mais músculo para correr… e não só! Para que alongue e fortaleça os músculos estabilizadores do core e glúteos e elimine as más posturas, na corrida ou no dia-a-dia, a Men’s Health sugere-lhe um básico plano de treino. Ao treinar subidas para a caixa, por exemplo, está a treinar o equilíbrio e estabilidade numa só perna. Perfeito quando a corrida vai a meio. Já o crunch invertido, aumente a amplitude de movimento do seu core e ancas para se prevenir da rigidez à medida que a corrida avança. Em suma, quanto mais forte, mais rápido, e nós temos a fórmula. ...

Para saber mais clique aqui: www.menshealth.pt