Mens Health

6 regras para recuperar mais depressa

Melhore os seus resultados e reduza as dores musculares com estes truques testados e aprovados pela Ciência para recuperar (muito) mais depressa. Ganhar força (e recuperar bem) é um processo em dois passos Provavelmente sabe de quais estamos a falar: levantar e recuperar. Normalmente, faz-se o primeiro e ignora-se o segundo. O segundo passo é essencial para "preencher" todas as carências do organismo e deixá-lo pronto para mais um treino. Veja a galeria e coloque em prática estas seis maneiras para poder recuperar o melhor possível. VEJA AINDA:  

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Luísa Beirão continua a sobressair aos 41 anos

A ex-manequim Luísa Beirão continua a sobressair no panorama geral da moda em Portugal. Chamemos-lhe atitude, carisma ou elegância, qualquer definição se adequa. Um regresso em altas à Men’s Health (na galeria de imagens acima pode ver as fotos da sessão fotográfica que a ex-manequim fez para a MH – e não só). Luísa, temos acompanhado o teu percurso enquanto modelo e agora como booker na Elite Lisbon. Que apreciação geral fazes da tua carreira? Foram 17 anos fantásticos como modelo. Aproveitei e adorei cada trabalho e cada viagem, onde conheci pessoas extraordinárias e vivi experiências ótimas. Alguns momentos não ...