Quer emagrecer? Estes são os minutos que deve correr
Se corre com o objetivo de vencer a batalha contra a balança, saiba que não há um tempo certo
Quando começa a correr para perder peso não é só calçar as sapatilhas e somar quilómetros, existe muito mais do que isso.
Qual é o motivo que nos leva a correr? As respostas para essa pergunta são muitas, mas sem dúvida a mais popular entre quem decide começar a fazer quilómetros é com certeza perder peso.
A corrida é um dos exercícios cardiovasculares que queima mais calorias, mas quanto tempo deve ter uma corrida para que se comece efetivamente a perder peso?
Se corre com o objetivo de vencer a batalha contra a balança, saiba que não há um tempo certo, mas que "sessões de treino entre 30 a 45 minutos durante 3 a 4 vezes por semana serão suficientes".
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