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Para ter saúde e uma boa forma física não é necessário seguir uma dieta rígida nem fazer exercício a toda a hora. Existem pequenos hábitos que, quando integrados na rotina diária, promovem a nosso bem-estar geral, garante Michael Greger, médico e diretor do departamento de saúde pública e agropecuária da Humane Society dos Estados Unidos da América. Especialista em nutrição, Greger elaborou então uma lista de 12 coisas essenciais para que não nos falte saúde (veja na galeria acima). O desafio é integrar determinados alimentos nas refeições que fazemos diariamente e realizar algum exercício físico para evitar o sedentarismo. "Dúzia […]
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