A técnica de Harvard para adormecer numa questão de segundos
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Se regressou das férias e tem dificuldade em adormecer, deve ter percebido que uma boa noite de sono é uma atividade essencial para uma boa saúde. Este facto é comprovado por numerosos estudos científicos que associam um bom sono a todo o tipo de benefícios.
A chave principal para o especialista é a respiração relaxante. Se o indivíduo tiver seguido hábitos saudáveis, não tiver tomado estimulantes e cumprir os horários de sono, pode adormecer "quase imediatamente" utilizando um truque de sono com os números 4, 7 e 8.
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