Mens Health

Como lidar com vizinhos problemáticos?

Ter sossego no seu prédio pode ser mais difícil que ganhar a lotaria. Enquanto esse dia não chega, eis o que pode (e deve) fazer. Imagine este cenário O dia de trabalho (finalmente) termina, a paciência para enfrentar o demorado e esgotante trânsito que ainda tem pela frente continua em alta e somente um único pensamento invade a sua mente: chegar a casa, pousar as chaves e descansar um pouco no sofá antes de ir tratar do jantar ou dos filhos. Até aqui acertámos em tudo, certo? Este deveria ser o seu merecido momento de descanso no final de cada ...

Mens Health

Fim à dor muscular

Analise as causas, trate o problema e siga com a sua vida sem o incómodo das dores musculares! Uma coisa é ter picadas depois de um treino intenso, outra distinta é sofrer de uma dor muscular persistente. Este último denomina-se "síndrome miofascial". Pode ser uma doença crónica que se manifesta com uma dor isolada e persistente no tecido conector profundo. Algumas pessoas notam o músculo fibroso ou até sentem um nódulo na zona afetada (o que se conhece como ponto gatilho). Noutros casos, porém, a dor afeta uma região completa do corpo. Solução Treine com um personal trainer Na melhor ...